Если бывший партнер пытается вернуться, это может быть нормой, но если человек чувствует при этом явное нарушение ваших границ или даже давление, это может быть гуверинг - манипуляция, которая используется, чтобы вернуть человека в токсичные отношения. Разбираемся с новым понятием.
Гуверинг-
это навязчивое желание вернуть человека всеми возможными способами, при этом чаще всего речь идет о токсичных отношениях. Такое принуждение к продолжению отношений — это манипуляция и одна из форм психологического насилия.
Главные признаки гуверинга — одержимость и импульсивность бывшего партнера. Человек, который его применяет, настолько боится потерять партнера, что прибегает к обману, нарушению границ, запугиванию и даже мести. В попытках вернуть отношения человек может терять критический взгляд на вещи, давать несбыточные обещания и абсолютно не воспринимать любую точку зрения, отличающуюся от его.
Другими признаками гуверинга могут быть:
нестабильное, импульсивное внимание к вам;
необдуманные поступки, например, ложные обещания или покупка слишком дорогих подарков;
провокации, оскорбления и унижения;
бесконечные признания в любви;
чередование сближения и отдаления, эмоциональные качели;
угрозы самоповреждением или даже самоубийством в случае ваших отказов;
запугивание и сталкинг.
Почему люди используют такие методы?
Такое поведение может быть результатом травмы. Например, в детстве человек пережил отвержение или боялся, что если он будет недостаточно хорош, то близкие от него откажутся. Тогда во взрослом возрасте он может начать вести себя абьюзивно: становиться агрессивным, мстительным или даже причинять эмоциональное или физическое насилие в романтических отношениях.
К гуверингу также могут прибегать партнеры с расстройствами личности — нарциссическим, пограничным, диссоциативным или асоциальным и истероидным. Их относят к кластеру «Б» — расстройствам с нестабильным и непредсказуемым поведением. Такие люди часто испытывают трудности в регуляции эмоций, имеют неустойчивую самооценку, повышенную потребность во внимании, а также сложности с пониманием эмоций окружающих.
Как могут развиваться отношения, если вернуться в них после гуверинга?
Иногда возвращение может укрепить отношения. Но это возможно только при обоюдном желании вернуться и готовности людей к диалогу и работе над собой.
Если проблемы, приведшие к расставанию, остались нерешенными, заново отстроить отношения могут помешать давние обиды и недопонимание. Также, если один из партнеров был склонен к манипуляциям и контролю, ситуация может повториться или даже усугубиться. На то, что в отношения не стоит возвращаться, могут указывать следующие признаки:
Запугивание. Если человек манипулирует вашими чувствами, угрожает причинением вреда вам или вашим близким, затрагивает сложные для вас темы, отношения вряд ли могут продолжиться здоровым образом. Если из-за угроз партнера вы не чувствуете себя в безопасности, не бойтесь обратиться за помощью к близким или в полицию.
Непредсказуемость. Если человек регулярно нарушает договоренности, пропадает или лжет о своих намерениях, такое поведение вряд ли сможет стать основой долгих отношений.
Газлайтинг или сплетни о вас. К этому часто прибегают люди с нарциссическим и истероидным расстройствами личности. В попытках поддержать собственную самооценку они могут намеренно распространять о вас ложь или обвинять вас в поступках, которые вы не совершали.
Общение через других людей, а не напрямую. Бывшие партнеры могут привлекать ваше внимание через взаимодействие с другими людьми. Например, рассказывать общим друзьям о чувствах к вам или публиковать контент о вас в социальных сетях.
Случайные встречи. Человек может навязчиво искать с вами контакт и даже нарушать личные границы. Например, использовать ностальгию по хорошему периоду отношений для давления: «Я ехал на машине и услышал по радио эту песню, она напомнила мне о нашем первом свидании. Надеюсь, у тебя все хорошо!»
Игнорирование расставания. Человек может делать вид, что вы не расставались, продолжать называть вас партнером, приходить к вам на работу или домой без разрешения, чтобы спровоцировать вас на эмоции и инициировать взаимодействие.
Как прекратить гуверинг?
Вот что можно посоветовать своим клиентам, чтобы помочь им прекратить манипуляции:
- Ставьте в приоритет свои границы и потребности.
- Не вините себя в чужом поведении: вы не можете его контролировать.
- Отвечайте нейтрально.
- Не используйте такое же абьюзивное поведение.
- Ограничьте контакты и при необходимости заблокируйте человека.
- Не бойтесь обращаться за помощью к близким или в полицию, если нарушаются ваши физические границы.
- Обратитесь к психотерапевту, если вам нужна дополнительная поддержка.
!Материал подготовлен на основе интервью гештальт-терапевтки Екатерины Артеменко ресурсу holod.media.
